Γιατί πονάει η πλάτη σας και πώς να το αντιμετωπίσετε

Δεν υπάρχει άτομο που να μην έχει πόνο στην πλάτη τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του που να περιορίζει και να περιορίζει τις κινήσεις ενός ατόμου για λίγο. Σύμφωνα με την ιατρική πρακτική, τα παράπονα για πόνο στη μέση ή πόνο στην πλάτη είναι τα πιο κοινά και μπορούν να αναγνωριστούν την πιο ακατάλληλη στιγμή. Πρέπει να θυμόμαστε ότι με συνεχή συμπτώματα πόνου στην περιοχή της πλάτης, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα είναι σε θέση να προσδιορίσει σωστά τα αίτια της ακινητοποίησης και να συνταγογραφήσει αποτελεσματική θεραπεία. Εάν δεν συμβουλευτείτε έγκαιρα έναν γιατρό, μπορεί να προκύψουν σοβαρές επιπλοκές.

Αιτίες πόνου

Στην πραγματικότητα, οι αιτίες του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης και της πλάτης μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές, δηλαδή μπορεί να είναι ταυτόχρονα ένα ανεξάρτητο πρόβλημα και ένα σήμα εμφάνισης ασθενειών της σπονδυλικής στήλης. Οι κύριες αιτίες οδυνηρών αισθήσεων είναι:

• Υπερβολική μυϊκή καταπόνηση. Περίπου το 85% του πόνου στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από υπερβολική σωματική άσκηση στο κάτω μέρος της πλάτης. Η λεγόμενη «κόπωση στην πλάτη» δεν συμβαίνει μόνο κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, αλλά βιώνεται όταν κάθεστε συνεχώς στον υπολογιστή, γεγονός που καταπονεί και υπερφορτώνει τους μυς.
• Μεσοσπονδυλική κήλη. Μια αρκετά συνηθισμένη κατάσταση εμφανίζεται κυρίως σε άτομα άνω των 40 ετών και συμβαίνει λόγω της ισοπέδωσης των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Αυτή η διαδικασία συμβάλλει στη συμπίεση των νευρικών ριζών, η οποία οδηγεί σε έντονο πόνο στην πλάτη.
• Κατάγματα. Τέτοιες αιτίες πόνου στην πλάτη διαγιγνώσκονται στο 4% των ασθενών. Σύμφωνα με τις ιατρικές στατιστικές, τα κατάγματα συμπίεσης είναι αρκετά συνηθισμένα σε ηλικιωμένους με οστεοχόνδρωση. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από διάσπαση των οστών, δηλαδή απώλεια μάζας και πυκνότητας, γεγονός που δημιουργεί υψηλό κίνδυνο κατάγματος σπονδυλικής στήλης.
• Συγγενή ελαττώματα της σπονδυλικής στήλης. Παθολογίες αυτού του τύπου συμβαίνουν κατά τη γέννηση και μπορεί να είναι με ένα άτομο καθ 'όλη τη ζωή του. Οι αποκλίσεις εμφανίζονται με τη μορφή πρόσθετων ή ελλειπομένων σπονδύλων και συχνότερα στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
• Σπονδυλολίσθηση. Με μια ασθένεια της σπονδυλικής στήλης, οι σπόνδυλοι μετατοπίζονται, γεγονός που οδηγεί σε έντονες οδυνηρές αισθήσεις στο πάνω μέρος της πλάτης.
• Γυναικολογικές παθήσεις. Η φλεγμονή των γυναικείων γεννητικών οργάνων συνοδεύεται από έντονο πόνο στην πλάτη.
• Εγκυμοσύνη. Οι κρίσεις πόνου μπορεί να εμφανιστούν τόσο στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης όσο και στο τελευταίο. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει μια αλλαγή στο κέντρο βάρους, μια απαλότητα ή χαλάρωση των συνδέσμων, αύξηση του σωματικού βάρους και αύξηση του σωματικού βάρους.

• Μεταδοτικές ασθένειες. Με φλεγμονώδεις διεργασίες στους σκελετικούς μύες της πλάτης, μπορεί να εμφανιστεί έντονος πόνος, ο οποίος ακτινοβολεί στους ώμους, το λαιμό και ακόμη και στο μέτωπο. Οι οδυνηρές αισθήσεις εντείνονται με διαφορετικές κινήσεις, γεγονός που καθιστά αρκετά δύσκολη τη στροφή και κάμψη του κεφαλιού.
• Μεσοπλεύρια νευραλγία. Με αυτήν την ασθένεια, ο πόνος εμφανίζεται ακριβώς στον μεσοπλεύριο χώρο ή μπορεί να εντοπιστεί στο κάτω μέρος της πλάτης, κάτω από την ωμοπλάτη και σε άλλα σημεία όπου οι νευρικές απολήξεις τσιμπάνε.
• Όγκοι της σπονδυλικής στήλης. Τις περισσότερες φορές με αυτήν την ασθένεια, ο πόνος εμφανίζεται ακριβώς στο κάτω ή στο μεσαίο τμήμα της πλάτης, ο οποίος αυξάνεται το πρωί όταν ξυπνάτε και μερικές φορές ακόμη και τη νύχτα.
• Παθολογία εσωτερικών οργάνων. Με βάση τη θέση του πόνου σε μια συγκεκριμένη περιοχή της πλάτης, την ένταση και τη διάρκεια του, μπορεί κανείς να προβλέψει ασθένειες ενός συγκεκριμένου οργάνου.

τρομάζω

Πότε αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό; Ποιοι πόνοι είναι σοβαρά σημάδια διαταραχής της λειτουργίας της σπονδυλικής στήλης; Χρειάζεται ιατρική βοήθεια όταν τα θύματα αισθάνονται:

1. ξαφνικός έντονος πόνος στην πλάτη που δεν προκλήθηκε από συγκεκριμένους λόγους.
2. έντονος πόνος ξαπλωμένος ή τη νύχτα.
3. οδυνηρές αισθήσεις που έγιναν μετά από τραυματισμό ή μώλωπες.
4. Πόνος στην πλάτη που συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, μυρμήγκιασμα στο στήθος, ζάλη, μούδιασμα και άλλα συμπτώματα.
5. οξείες κρίσεις πόνου που δεν υποχωρούν εντός 2-3 ημερών.
6. χρόνιος ήπιος πόνος που δεν υποχωρεί σε 2-2, 5 εβδομάδες.
7. οδυνηρές αισθήσεις που δίνονται ταυτόχρονα στα άκρα, ενώ περιορίζουν σημαντικά την κίνηση ενός ατόμου.

Εάν διαγνωστείτε με καρκίνο ή οστεοπόρωση για πρώτη φορά, εάν υποφέρετε από πόνο μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, μετά από λήψη ναρκωτικών ή μετά από λήψη στεροειδών, συνιστάται να συμβουλευτείτε αμέσως έναν ειδικό.

Αξίζει να θυμηθούμε ότι ο πόνος στην πλάτη δεν σημαίνει ότι υπάρχει σοβαρή ασθένεια. Δεν συνιστάται η ανεξάρτητη διάγνωση ασθενειών και παθολογιών της σπονδυλικής στήλης, και ακόμη περισσότερο χωρίς συνταγογράφηση θεραπείας ή ασκήσεις φυσικοθεραπείας χωρίς ειδικό.

διάγνωση

Για τον ακριβή προσδιορισμό της αιτίας του πόνου στην πλάτη, οι ειδικοί διεξάγουν προφορική συνέντευξη, καθώς και εξέταση του ασθενούς, η οποία περιλαμβάνει οπτική εξέταση της πλάτης και εκτίμηση της ικανότητας του θύματος να περπατά, να κάθεται ή να ξαπλώνει. Εάν είναι απαραίτητο, πραγματοποιείται αντανακλαστικός έλεγχος με νευρολογικό σφυρί. Τα δεδομένα που λαμβάνονται θα βοηθήσουν στον εντοπισμό της πηγής εμφάνισης του πόνου. Όταν οι γιατροί έχουν αμφιβολίες για τη διάγνωση ή υποπτεύονται όγκο που εξελίσσεται, θα κάνουν εξετάσεις όπως:

• Ακτινογραφία. Οι εικόνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον εντοπισμό της ακριβούς θέσης των οστών, ώστε να μπορείτε να δείτε αρθριτικές καταστάσεις, ρωγμές και κατάγματα. Μια τέτοια μελέτη δεν είναι κατάλληλη για τις περιπτώσεις όπου ο ασθενής είναι ύποπτος για διαταραχές που σχετίζονται με μυϊκό ιστό, νωτιαίο μυελό ή νευρικές απολήξεις.
• Μαγνητική τομογραφία και αξονική τομογραφία. Με μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία, μπορείτε να προσδιορίσετε εάν ένας ασθενής έχει τα ακόλουθα συμπτώματα: κήλες, ασθένειες του ιστού των οστών και του χόνδρου, προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, τα νεύρα και τους τένοντες.
• Οστεοσπινθηρογραφία. Μια τέτοια μελέτη σπάνια συνταγογραφείται. Χάρη στην οστεοκυτταρογραφία, είναι δυνατό να εντοπιστεί ένας όγκος του οστικού ιστού, κατάγματα συμπίεσης.
• Εξέταση των νεύρων. Αυτή η ανάλυση μετρά τους ηλεκτρικούς παλμούς που ενεργοποιούνται από τα νεύρα.

Μέθοδοι θεραπείας

Ανεξάρτητα από την ένταση του πόνου στην πλάτη, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα είναι σε θέση να διαγνώσει σωστά την αιτία της εμφάνισής του και να καθορίσει με ακρίβεια τις μεθόδους ανακούφισης της κατάστασης του θύματος. Φυσικά, αξίζει αρχικά να αποδυναμωθεί η επίθεση του πόνου, η οποία μπορεί να είναι απότομη και ξαφνική, και επαναλαμβάνεται περιοδικά. Δεν είναι ασυνήθιστο οι κρίσεις πόνου να γίνονται αισθητές όταν οι αρθρώσεις παραμορφώνονται ή οι μύες της πλάτης τεντώνονται. Όταν γίνεται αισθητός ο έντονος πόνος, οι γιατροί συμβουλεύουν το θύμα να ξαπλώσει, κάτι που βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση του θύματος και μειώνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Μετά από αυτό, συνιστάται να περιορίσετε τη σωματική δραστηριότητα σε μία ή δύο ημέρες.

Ένα ξέσπασμα οξέος πόνου μπορεί να εξαλειφθεί με ένα πακέτο κρύου πάγου. Αυτή η μέθοδος μπορεί να μειώσει σημαντικά το πρήξιμο εάν εμφανιστεί. Σε σπάνιες περιπτώσεις, χρησιμοποιείται ένα μασάζ πάγου, δηλαδή, μασάζ ενός πονεμένου σημείου με παγάκια για 7-8 λεπτά. Μια τέτοια θεραπεία πραγματοποιείται όχι περισσότερο από 1-2 ημέρες. Μετά από αυτό, οι γιατροί συνιστούν τη χρήση θερμικών κομπρέσες, οι οποίες πραγματοποιούνται σε βάρος ενός θερμαντικού μαξιλαριού ή μιας πετσέτας προ-εμποτισμένης με ζεστό νερό. Μπορείτε να ανακουφίσετε τις κράμπες στους μύες της πλάτης τεντώνοντας τη σπονδυλική στήλη, η οποία εκτελείται επίσης σε ύπτια θέση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πιέσετε τα γόνατά σας στο στήθος σας, να τους ασκήσετε κάποια πίεση και μετά να τεντωθείτε και να χαλαρώσετε. Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί αρκετές φορές. Ένα αναλγητικό θα σας βοηθήσει να σώσετε τον πόνο στην πλάτη, ο οποίος μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στην οδυνηρή περιοχή.

Οι μη παραδοσιακές μέθοδοι ανακούφισης της κατάστασης του θύματος σπάνια χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή ιατρική, αλλά εξακολουθούν να θεωρούνται αποτελεσματικές και αποτελεσματικές. Είναι δυνατόν να θεραπεύσετε τις κρίσεις πόνου στην πλάτη χρησιμοποιώντας μεθόδους όπως ο βελονισμός, η θεραπεία κενού, η χειρωνακτική θεραπεία, η οστεοπαθητική και άλλες λαϊκές θεραπείες. Συνιστάται να λαμβάνεται υπόψη ότι τέτοιες μέθοδοι βελτίωσης της κατάστασης του θύματος χρησιμοποιούνται μόνο σε περίπτωση πόνου που προκαλείται από ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Σε κάθε περίπτωση, συνιστάται να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε εναλλακτικό φάρμακο. Για να απαλλαγείτε οριστικά από τον πόνο στην πλάτη, συνιστάται να εξαλείψετε την αρχική αιτία ή ασθένεια και μόνο στη συνέχεια να θεραπεύσετε τις παθολογίες των μυών, των οστών και των αρθρώσεων της πλάτης.

Πρόληψη πόνου στην πλάτη

Για να αποφύγετε διάφορους τύπους πόνου στην πλάτη, ανεξάρτητα από την αρχική αιτία της εμφάνισής του, οι γιατροί συνιστούν να ακολουθήσετε σχετικά απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές, συγκεκριμένα:

• Μην σηκώνετε βάρη. Όταν ένα άτομο σηκώνει ένα φορτίο, η μάζα του οποίου είναι αρκετές φορές υψηλότερη από τον κανονικό, υπάρχει μια απότομη πίεση των μεσοσπονδύλιων δίσκων και των αιμοφόρων αγγείων. Δεν συνιστάται στους γιατρούς να σηκώνουν ταυτόχρονα ένα φορτίο 15 κιλών και να γυρίζουν το σώμα δεξιά ή αριστερά με αυτό το βάρος.
• Μην κάθεστε σε καθιστή θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με παθολογικές αλλαγές στη δομή της σπονδυλικής στήλης, είναι απαραίτητο να περιοριστεί το κάθισμα σε μια καρέκλα ή σε μια καρέκλα. Σε αυτή τη θέση του σώματος, ένα άτομο αρχίζει να κρεμά, βάζοντας συχνά το ένα πόδι πάνω στο άλλο, γεγονός που συμβάλλει στην άνιση φόρτιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων και των αρθρώσεων. Εάν η κύρια απασχόληση συνδέεται με πολύ χρόνο στον υπολογιστή, συνιστάται να σηκώνεστε κάθε ώρα, να περπατάτε και να γέρνετε δεξιά και αριστερά.
• Η υποθερμία πρέπει να αποφεύγεται. Οδυνηρές αισθήσεις προκύπτουν από σπασμούς των μυών της πλάτης, τις περισσότερες φορές λόγω υποθερμίας του σώματος. Συνιστάται να ντύνεστε ζεστά, να αποφεύγετε τα ρεύματα, τους κρύους ανέμους και τα ισχυρά κλιματιστικά.
• Πρέπει να κινηθείτε περισσότερο. Για πολλούς ανθρώπους, η σημαντική μείωση της σωματικής δραστηριότητας προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία της σπονδυλικής στήλης είναι λάθος επιλογή. Χωρίς κίνηση, οι μύες της πλάτης ατροφούν με την πάροδο του χρόνου, πράγμα που σημαίνει ότι όλο το άγχος μεταφέρεται από τον κορσέα των μυών στη σπονδυλική στήλη. Σε μια τέτοια κατάσταση, οι ιστοί των μεσοσπονδύλιων δίσκων και του αρθρικού χόνδρου καταστρέφονται. Μια εξαιρετική επιλογή για την αποκατάσταση της υγείας της πλάτης, την ενδυνάμωση των μυών και το τέντωμα του μεσοσπονδύλιου χώρου είναι το συστηματικό τέντωμα, το κολύμπι και το περπάτημα με μέσο ρυθμό.
• Έγκαιρη θεραπεία ασθενειών. Δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η πορεία ασθενειών της σπονδυλικής στήλης, όπως η οστεοχονδρωσία ή η σπονδυλοάρθρωση, που οδηγούν σε σοβαρές και συχνά ανεπανόρθωτες επιπλοκές. Κατά τη διάγνωση μιας ασθένειας, αξίζει να ξεκινήσετε αμέσως θεραπεία που μπορεί να ανακουφίσει την κατάσταση.
• Θεραπευτικές διαδικασίες. Προκειμένου να αποφευχθούν ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, οι θεραπευτές αποκατάστασης και θεραπευτές συνιστώνται να παρακολουθούν διάφορες θεραπευτικές θεραπευτικές διαδικασίες, συγκεκριμένα: μασάζ, θεραπείες σπα, θεραπευτική γυμναστική, γιόγκα.

Οι προσβολές στην οσφυαλγία μπορούν να εμφανιστούν σε άτομα διαφορετικών ηλικιών και σε διάφορες συνθήκες, ενώ περιορίζουν σοβαρά την κίνηση ενός ατόμου. Για να αποφύγετε την εμφάνιση ρίγη, συνιστάται να ασκείστε περισσότερο, να φροντίζετε την υγεία σας και να μην ξεχνάτε την άσκηση.