Η οστεοχονδρία της σπονδυλικής στήλης δεν είναι πρόταση. Αιτίες, συμπτώματα, σύγχρονες μεθόδους θεραπείας

Spinalosteochondrosis - Πρόκειται για μια χρόνια δυστροφική ασθένεια στην οποία παραμορφώνεται ο δεσμός του δίσκου χόνδρου και των σπονδύλων. Τον τελευταίο καιρό πρέπει να ακούσετε όλο και περισσότερο για αυτήν την ασθένεια. Και δεν προκαλεί έκπληξη, διότι όταν η προηγούμενη οστεοχονδρία θεωρήθηκε ως παθολογία ηλικιωμένων, ήταν τώρα πολύ "νεώτερο". Ζούμε σε μια εποχή επιστημονικής και τεχνολογικής προόδου. Έχουμε ανελκυστήρες και κυλιόμενες κυλιόμενες, μεταφορές και μέσα επικοινωνίας, με τα οποία μπορείτε να μεταφέρετε γρήγορα πληροφορίες και να χρησιμοποιήσετε ελάχιστες φυσικές προσπάθειες. Ως αποτέλεσμα, πληρώνουμε την υγεία της σπονδυλικής μας στήλης για ταχύτητα και άνεση. Αλλά μην απελπίζεστε, η οστεοχονδρία δεν είναι πρόταση. Ας μάθουμε ποιες αλλαγές στη σπονδυλική στήλη εμφανίζονται με την οστεοχονδρία, πώς εκδηλώνεται και θα αναλύσουμε τις σύγχρονες μεθόδους για τη θεραπεία αυτής της νόσου.

Οστεχονδρία της σπονδυλικής στήλης: Αιτίες

Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από σπονδύλους, οι οποίοι συνδέονται με χόνδρους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Χρησιμεύουν ως απορροφητής σοκ και προσφέρουν την ελαστικότητα και την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης.

Το σώμα μας αυξάνεται έως και 20 έως 25 χρόνια. Σε αυτό το σημείο, ο μεσοσπονδύλιος δίσκος είναι εξοπλισμένος με αιμοφόρα αγγεία με τα οποία εμφανίζεται μια ενεργή δίαιτα. Μετά τη διακοπή της ανάπτυξης, σταματά η παροχή αίματος. Στη συνέχεια, ο δίσκος παίρνει ηλεκτρική ενέργεια από γειτονικούς ιστούς, κυρίως από τους μύες. Τρώτε σκληρούς δίσκους σαν σφουγγάρι όταν συμπιέζονται, υποδεικνύουν τα μεταβολικά προϊόντα και επεκτείνετε τα θρεπτικά συστατικά. Εάν ο μεσοσπονδύλιος δίσκος δεν λαμβάνει επαρκή απόδοση για οποιονδήποτε λόγο, αρχίζει να καταρρέει.

Εξετάστε τις αιτίες της οστεοχονδρισμού της σπονδυλικής στήλης:

• Ένας τρόπος ζωής. Γνωρίζουμε ήδη ότι ο δίσκος χόνδρου τροφοδοτεί και τέντωμα και η σπονδυλική στήλη πρέπει να μετακινηθεί.
• Αναγκαστική στάση. Αυτό ισχύει για τους υπαλλήλους και τους οδηγούς γραφείου, καθώς η συνεδρίαση για μεγάλο χρονικό διάστημα οδηγεί σε μια ανομοιογενή πίεση στη σπονδυλική στήλη. Φανταστείτε ότι ολόκληρη η μάζα του άνω σώματος δεν είναι πίεση σε ολόκληρο το δίσκο καθημερινά, αλλά σε ορισμένα σημεία. Η ισχύς του ιστού του χόνδρου σε αυτά τα σημεία διαταράσσεται, γεγονός που οδηγεί στην καταστροφή του.

Μακροπρόθεσμα, εάν είστε διατεθειμένοι μπροστά, το φορτίο της σπονδυλικής στήλης είναι 50-70%.

• Υπερβολική σωματική δραστηριότητα. Εκτός από το στέλεχος στη σπονδυλική στήλη, συμβαίνει η ένταση των μυών, όπου η ροή του αίματος στους μύες διαταράσσεται και ο μεσοσπονδύλιος δίσκος δεν λαμβάνει την απαραίτητη διατροφή.
• Λάθος στάση. Μια συνεχιζόμενη αλλαγή στη διαμόρφωση της σπονδυλικής στήλης υπερβαίνει τους ενδιάμεσους δίσκους.
• Ευσαρκία. Η υπερβολική μάζα του άνω σώματος έχει φορτίο στη σπονδυλική στήλη.
• Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Πρόκειται για μια φυσική διαδικασία στην οποία επιβραδύνουν οι μεταβολικές διεργασίες του χόνδρου και των οστικών ιστών.

Αλλαγές στη σπονδυλική στήλη με οστεοχονδρία

Η οστεοχονδρία της σπονδυλικής στήλης χαρακτηρίζεται από παραβίαση της διατροφής (τροφισμός) των μεσοσπονδύλων δίσκων. Πρώτον, το σχήμα του δίσκου αλλάζει - προεξέχει στο κανάλι της σπονδυλικής στήλης. Εάν η μαχαίρι του μεσοσπονδύλιου δίσκου εμφανίζεται χωρίς ένα διάλειμμα του δακτυλίου chryshot ινών, αυτή η κατάσταση καλείται προβολή. Αυτό είναι ένα από τα στάδια της οστεοχονδρισμού της σπονδυλικής στήλης. Το επόμενο βήμα είναι το κάταγμα του καυτού δαχτυλιδιού που κυματίζει από ίνες, το οποίο συνοδεύεται από μια μετατόπιση του δεμένου πυρήνα του μεσοσπονδύλιου δίσκου. Τόσο μορφωμένος Ενδιάμεση κήλη.

Ο ιστός των οστών των σπονδύλων εμπλέκεται επίσης στη διαδικασία. Αναπτύσσεται και σχηματίζει τα SO -Called Osteophytes ή τα οστά. Αντισταθμίζουν το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και ταυτόχρονα το χρονικό όριο της κίνησης.

Τα οστεοφυτικά αναφέρονται συχνά ως "αποθήκευση αλάτων". Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν άλατα. Αυτά φυσικά δεν λειτουργούν σχηματισμούς οστών που μπορούν να αφαιρεθούν με τη βοήθεια μασάζ και χειροκίνητων τεχνικών.

Οι μύες για την οστεοχονδρία εκτίθενται επίσης σε ορισμένες αλλαγές. Για να διατηρήσετε την παραμορφωμένη σπονδυλική στήλη σε κανονική θέση, βρίσκεστε σε κατάσταση σταθερής έντασης. Οι μυϊκές κράμπες για την οστεοχονδρία συνοδεύονται από πόνο και επιδεινώνουν περαιτέρω τις τροφικές δομές της σπονδυλικής στήλης.

Μια αλλαγή στο σχήμα των δομών της σπονδυλικής στήλης οδηγεί σε μετατόπιση των σπονδύλων και των μεσοσπονδύλων δίσκων. Σε αυτή την περίπτωση, λαμβάνει χώρα η συμπίεση (συμπίεση) των ριζοσπαστικών νεύρων. Είναι φλεγμονώδη και προκαλούν έντονο πόνο.

Η οστεοχονδρία της σπονδυλικής στήλης με ριζοσπαστικό σύνδρομο εκδηλώνεται μέσα από τον πόνο στα πόδια, τα χέρια, το στήθος και τα εσωτερικά όργανα - καρδιά, πνεύμονες, πνεύμονες, στομάχι, εντερικό, νεφροί κλπ.

Συμπτώματα της οστεοχονδρισμού της σπονδυλικής στήλης

Όποια και αν είναι η σπονδυλική στήλη που εμπλέκεται στην παθολογική διαδικασία, η ασθένεια εκδηλώνεται μέσα από δύο κύρια συμπτώματα - τον πόνο και περιορίζει την κίνηση της σπονδυλικής στήλης και των άκρων.

Συμπτώματα οστεοχονδρισμού της αυχενικής σπονδυλικής στήλης

Οι αυχενικοί σπόνδυλοι είναι οι μικρότεροι και κινητοί. Επιπλέον, τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν τον εγκέφαλο περνούν από αυτά. Ως εκ τούτου, η αυχενική σπονδυλική στήλη απειλείται ως το πιο απειλούμενο. Η οστεοχονδρία της περιοχής του τραχήλου του τραχήλου εκδηλώνεται μέσω χαρακτηριστικών συμπτωμάτων:

• Ο πόνος στο λαιμό που μπορεί να δοθεί στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στους ώμους, στη σπάτουλα. Ο πόνος αυξάνεται όταν το κεφάλι κλίνει.
• Πονοκέφαλο, ζάλη, θόρυβο και κουδούνισμα στα αυτιά. Η εξασθένηση της ακοής είναι δυνατή στο πλαίσιο της νόσου.

Ο πονοκέφαλος για την οστεοχονδρία είναι ένα αρκετά κοινό γεγονός. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από συστηματικούς πονοκεφάλους θα πρέπει αναγκαστικά να εξεταστούν από έναν νευροπαθολόγο. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, η αιτία των πονοκεφάλων στην αυχενική οστεοχονδρία είναι στο 30% των περιπτώσεων.

• Πόνος στα χέρια και το στήθος. Περιορισμός των κινήσεων των χεριών.
• Παραβίαση του συντονισμού των κινήσεων ·
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, η όραση και η γλώσσα υποφέρουν.
• Αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Το σύνδρομο των σπονδύλων με την αυχενική οστεοχονδρία είναι ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων που πρέπει να είναι προσεκτικά. Η σπονδυλική αρτηρία τρέφει τον εγκέφαλο και η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται. Το σύνδρομο σπονδυλικής αρτηρίας με την αυχενική οστεοχονδρία έχει τα ακόλουθα σημάδια:

• Θόρυβος στα αυτιά.
• Πονοκέφαλος, ζάλη.
• Ταχυκαρδία (γρήγορος καρδιακός παλμός);
• Οπτικός τραυματισμός, η εμφάνιση της "πτήσης" μπροστά στα μάτια.
• Απώλεια συνείδησης.

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, πρέπει επειγόντως να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο. Το σύνδρομο σπονδυλικής αρτηρίας είναι η πιο συνηθισμένη αιτία εγκεφαλικών επεισοδίων σε νεαρή ηλικία.

Συμπτώματα οστεοχονδρισμού της θωρακικής σπονδυλικής στήλης

Η θωρακική σπονδυλική στήλη είναι λιγότερο κινητή από τον τράχηλο ή την οσφυϊκή. Από αυτή την άποψη, είναι πιο δύσκολο να το θεραπεύσουμε. Υπάρχουν σημαντικά όργανα στην κοιλότητα του θώρακα - την καρδιά, τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία και τους πνεύμονες, έτσι ώστε τα συμπτώματα της οστεοχονδρίωσης της θωρακικής κοιλότητας να μπορούν να συγχέονται.

Σημάδια οστεοχονδρισμού της θωρακικής σπονδυλικής στήλης:

• Ο οδυνηρός πόνος μεταξύ των ωμοπλάτων και της περιοχής του θώρακα. Ο πόνος εντείνεται μετά από μια μακρά διαμονή σε μια αναγκαστική θέση ή κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.
• Πόνος και δυσκαμψία των κινήσεων κατά την αναπνοή.
• Πόνος μεταξύ των νευρώσεων (μεσοπλοτική νευραλγία).
• Το δέρμα του δέρματος, το αίσθημα των "φραγκοστάφυλων".
• Ο πόνος μπορεί να οδηγήσει στην καρδιά, τους πνεύμονες, το στομάχι και τα νεφρά.
• Περιορισμός του κινήματος κατά τη διάρκεια των τάσεων, αυξάνουν τα χέρια και τα προγράμματα του σώματος.

Πώς διαφοροποιείτε την οστεοχονδρία της σπονδυλικής στήλης της θλίψης;

Ο πόνος για την οστεοχονδρία της θωρακικής σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι τόσο έντονος που μπορούν εύκολα να υποψιάζονται τις καρδιακές παθήσεις. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς η οστεοχονδρία διαφέρει από τον πόνο στην καρδιά με στηθάγχη pectoris:

1. Τη διάρκεια του πόνου. Με την οστεοχονδρία της σπονδυλικής στήλης, ο πόνος μπορεί να πάρει ημέρες και εβδομάδες και με στηθάγχη pectoris για έως και 10 λεπτά.
2. Μετακίνηση (τερματισμός) του πόνου. Με τη στηθάγχη pectoris, ο πόνος της νιτρογλυκερίνης σταματάει και με την οστεοχονδρία, τα αναλγητικά είναι αποτελεσματικά - diclofenac, μελοξικάμη κλπ.
3. Οι αλλαγές στο EKG είναι χαρακτηριστικές της καρδιακής παθολογίας και με την οστεοχονδρία -cg -κανονική.

Συμπτώματα οστεοχονδρισμού της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης

Η οσφυϊκή σπονδυλική στήλη είναι πιο ευαίσθητη στη σωματική άσκηση. Κάθε μία από τις δραστηριότητές μας σε επίπεδο νοικοκυριού επηρεάζει κάπως αυτό το μέρος της σπονδυλικής στήλης. Σχεδόν όλοι τους είχαν πόνο στην κάτω πλάτη και αυτό είναι το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα με το οποίο ψάχνετε για γιατρό για βοήθεια.

Σημάδια οστεοχονδρισμού της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης:

• Πόνος στην πλάτη με την πλάτη σας, "εγγραφές" κατά τη διάρκεια της φυσικής άσκησης και με μακροπρόθεσμη θέση αναγκαστικής. Ο πόνος στην οστεοχονδρία της οσφυϊκής περιοχής συνδυάζεται από τον όροΡιζοσπαστίτιδα.
• Παραβίαση του έργου των γονιδιώδεις αρχές. Πόνος στην περιοχή των νεφρών για να ουρούν τις δυσκολίες. Οι γυναίκες μπορεί να έχουν παραβίαση του εμμηνορροϊκού κύκλου, στον πόνο στις ωοθήκες και στη μήτρα και οι άνδρες να έχουν προβλήματα με την ισχύ.
• Πόνος στους γλουτούς, τους γοφούς, τα κάτω πόδια και τα πόδια. Παραβίαση της ευαισθησίας των ποδιών, μούχλας, μούδιασμα.
• Σε περίπτωση μεγαλύτερης συμπίεσης των νεύρων ριζών και των αιμοφόρων αγγείων, μπορεί να αναπτυχθεί η χαλάρωση. Όταν περπατάει, ένα άτομο αρχίζει να κοιμάται και πρέπει να σταματήσει και να χαλαρώσει.

Θεραπεία της οστεοχονδρισμού της σπονδυλικής στήλης

Σύμφωνα με τα συμπτώματα της οστεοχονδρισμού, τίθεται ένα λογικό ερώτημα - τι πρέπει να κάνει στη συνέχεια, πώς να αντιμετωπίσετε την οστεοχονδρία; Ευτυχώς, θα θεραπεύσουμε την οστεοχονδρία. Με μια μικρή κράτηση - με έγκαιρη θεραπεία και επιθυμία να συμμετάσχετε στην υγεία σας. Και πολλά στα χέρια μας. Όπως και με οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια, η σπονδυλική οστεοχονδρία αντιμετωπίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μην ελπίζετε ότι μπορείτε να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα σε μια εβδομάδα.

Η συντηρητική θεραπεία ασκεί ενεργά ενεργά, συμπεριλαμβανομένης μιας ολόκληρης σειράς μέτρων. Το κύριο πράγμα που πρέπει να καταλάβει ο ασθενής αντιμετωπίζεται παθητικά. Σε περίπτωση έντονου πόνου, ανακουφιστούν τα ανακουφιστικά πόνου και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα και τα μυϊκά χαλαρωτικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, μπορείτε να κάνετε χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Ας δούμε τις μεθόδους θεραπείας που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού.

Παρασκευάσματα για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού της σπονδυλικής στήλης

• Μη -στερεοειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (NSAIDS). Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής. Χρησιμοποιούνται με τη μορφή ενέσεων, δισκίων και τοπικών προϊόντων - πηκτώματα ή αλοιφές. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι τα μη -ιχθυοειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού δεν μπορούν να συνεχίσουν να λαμβάνονται επειδή μπορούν να οδηγήσουν σε γαστρίτιδα και έλκη στομάχου.
• Μουσουλαξάντες - Μια ομάδα φαρμάκων που ανακουφίζει την ένταση των μυών, η οποία μειώνει το φορτίο της σπονδυλικής στήλης και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Ανακουφίζουν τη μυϊκή κράμπα με οστεοχονδρία της σπονδυλικής στήλης. Πιο αποτελεσματικό σε συνδυασμό με NSAID.
• Χονδροπροστατευτικά - Επαναφορά και προστασία του χόνδρου από την καταστροφή. Είναι στοιχεία της δομής του αρθρικού χόνδρου (παράγωγα υαλουρονικού οξέος). Χρησιμοποιούνται με τη μορφή ενδομυϊκών και ενδο -γρήγορων δισκίων. Το σημαντικό σας μείον είναι μια αρκετά μεγάλη μεταχείριση. Η βέλτιστη πορεία είναι 6 μήνες. Δεν είναι κάθε ασθενής σε θέση να συμμορφώνεται με τις συστάσεις όλη την ώρα.
• Αγγειοδιασταλτικό φάρμακο Χρησιμοποιείται για οστεοχονδρία για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ένα ιατρικό φάρμακο εξαλείφει μόνο τον πόνο με την οστεοχονδρία, αλλά δεν θεραπεύει το πρόβλημα. Τα φάρμακα δεν βάζουν στη θέση τους τους σπονδύλους και τους μεσοσπονδύλους και δεν τους δίνουν πίσω την πρώην ανατομική δομή.

ΜΕΘΟΔΟΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ

• Μασάζ. Το κύριο καθήκον του μασάζ για την οστεοχονδρία της σπονδυλικής στήλης είναι η ανακούφιση των μυϊκών σπασμών και η αύξηση της ροής του αίματος. Έτσι, η διατροφή του χόνδρου βελτιώνεται, το οίδημα μειώνεται, ο πόνος αφήνει, αποκαθίσταται η κίνηση στις αρθρώσεις. Το μασάζ δυστυχώς δίνει ένα προσωρινό αποτέλεσμα. Γνωρίζουμε ότι υπάρχουν αλλαγές στη σπονδυλική στήλη στην οστεοχονδρία, έτσι ώστε να μην λειτουργούν για την πλήρη αποκατάστασή τους. Επιπλέον, έχουν ήδη διαμορφωθεί οστεοφυτά, τα οποία συγχέονται με "αποθέσεις αλατιού".
• Χειροκίνητη θεραπεία. Προηγουμένως, αυτή η μέθοδος θεραπείας της οστεοχονδρισμού ήταν αρκετά επιφυλακτική. Ωστόσο, μια κλινική μελέτη που διεξήχθη το 2017 με τους μεγάλους αφυπνισμένους ανθρώπους έδειξε την αποτελεσματικότητα της χειρωνακτικής θεραπείας. Παρ 'όλα αυτά, η χειρωνακτική θεραπεία για την οστεοχονδρία πρέπει να λαμβάνεται εξαιρετικά προσεκτικά. Πρώτα πρέπει να κάνετε μια μαγνητική τομογραφία για να καθορίσετε την ακριβή θέση ζημιάς. Πολλοί χειροκίνητοι θεραπευτές ενεργούν διαισθητικά χωρίς ορισμένες γνώσεις και δεξιότητες. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει στην περίπτωση που είναι απαραίτητο να παίξει διαίσθηση, ειδικά με ενδιάμεση κήλη. Ο χειρωνακτικός θεραπευτής με μια ανίκανη προσέγγιση μπορεί να βλάψει περισσότερο από την ίδια την ασθένεια. Πριν λάβετε μια απόφαση σχετικά με τέτοιες διαδικασίες, θα πρέπει να είστε υπεύθυνοι για την αναζήτηση ειδικού.
• Μαθήματα ιατρικών αθλημάτων (εκπαιδευτική θεραπεία) - Ίσως η πιο αποτελεσματική μέθοδος για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού. Δεδομένου ότι αυτή η ασθένεια είναι πιο συχνά αποτέλεσμα της έλλειψης σπονδυλικής στήλης, οι φυσικές ασκήσεις είναι αυτό που χρειάζεστε! Ο ειδικός επιλέγει μια σειρά ασκήσεων και παρακολουθεί την εφαρμογή του. Προκειμένου να διατηρηθεί η επίδραση μετά το εκπαιδευτικό πρόγραμμα, είναι απαραίτητο να συνεχιστούν οι ασκήσεις. Μπορείτε να επιλέξετε ένα άθλημα που είναι κατάλληλο για άτομα με οστεοχονδρία. Η κολύμβηση, η γιόγκα και η Pilates, είναι μια ιδανική επιλογή για την οστεοχονδρία της σπονδυλικής στήλης. Είναι καλό να μείνετε στο οριζόντιο μπαρ αρκετές φορές την εβδομάδα (αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις). Οι ασκήσεις τέντωμα βοηθούν να βγάλουν τη σπονδυλική στήλη και να χαλαρώσουν τους τεταμένους μύες.

Όχι κάθε άθλημα υποδεικνύεται για την οστεοχονδρία. Για παράδειγμα, το τρέξιμο μπορεί να κάνει την ασθένεια χειρότερη. Πριν κάνετε αυτό ή αυτή την απόφαση, είναι επομένως σκόπιμο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό φυσιοθεραπείας.

Και φυσικά θα πρέπει να σκεφτείτε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Η οστεοχονδρία είναι μια χρόνια ασθένεια που απαιτείται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα φάρμακα ή τα μασάζ δεν απαντούν στη σπονδυλική στήλη με άψογη εμφάνιση και αυτό πρέπει να συμφιλιωθεί. Και αυτό σημαίνει ότι δεν απαιτείται μόνο για ειδικές ασκήσεις, αλλά πρέπει επίσης να προσαρμόσει μερικές από τις συνήθειες σας.

Πρόληψη της οστεοχονδρίωσης της σπονδυλικής στήλης

• Πρώτον, είναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή στο χώρο εργασίας σας. Όταν καθίσετε, προσπαθήστε να γυρίσετε προς τα εμπρός. Η καρέκλα πρέπει να είναι με σκληρή πλάτη και οσφυϊκή σπονδυλική στήλη.
• Ακολουθήστε τη στάση. Δεν είναι μόνο όμορφο, αλλά και καλό για την υγεία.
• Προσπαθήστε να μην αυξήσετε τα βάρη. Εάν είναι απαραίτητο, εισάγετε έναν ειδικό επίδεσμο ή ένα κορσέ για την πλάτη.
• Εάν η αιτία της οστεοχονδρίωσης της σπονδυλικής στήλης έχει γίνει υπέρβαρο, πρέπει να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά.

Η υγεία της σπονδυλικής στήλης είναι στα χέρια μας!